Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất có lợi cho sức khỏe của bé. Các loại trái cây, rau củ có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất có thể thúc đẩy hệ thống miễn dịch, đường tiêu hóa…và rất tốt cho quá trình ăn dặm của trẻ. Hãy cùng Giúp Việc 68 tìm hiểu và sử dụng các loại rau quả trên cho các bữa ăn dặm của trẻ có nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho trẻ nhé!
1. Bông cải xanh( súp lơ xanh)
Súp lơ xanh là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ. Trong súp lơ xanh có rất nhiều chất xơ, vitamin C rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Sử dụng súp lơ xanh thường xuyên có thể chống lại bênh táo bón cho trẻ rất hiệu quả.
2. Khoai tây
Khoai tây rất nhiều tinh bột và rất tốt cho trẻ khi ăn dặm. Tuy có nhiều lợi ích nhưng khi sử dụng khoai tây cho trẻ ăn dặm, các mẹ nên cho trẻ ăn ít bột và cháo hơn bình thường để bé tránh bị đầy bụng.
3. Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan có vị ngọt, tính bình, giúp bổ tỳ, lợi tiểu tiện. Với những bé khó tiêu, cho bé ăn dặm với đậu Hà Lan sẽ giúp bé dễ tiêu hơn và có tác dụng giả độc rất hiệu quả.
4. Cà rốt
Cà rốt được coi là thực phẩm vàng cho các bé khi bước vào độ tuổi ăn dặm. Trong cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, rất tốt cho mắt của trẻ. Ngoài ra, sử dụng cà rốt thường xuyên trong các bữa ăn dặm có thể giúp bé tránh được bệnh táo bón rất tốt
5. Củ cải trắng
Đây cũng là loại thực phẩm rất lý tưởng để các mẹ cho bé ăn dặm nhưng rất nhiều mẹ lại bỏ qua. Củ cải trắng có vị ngọt nhẹ, mát, giàu vitamin C, protein, choonhs táo bón cho trẻ rất hiệu quả.
6. Cà tím
Cà tím có rât nhiều chất xơ và cực tốt cho hệ tiêu hóa, đường ruột của trẻ. Ngoài ra, cà tím cũng giàu vitaminA, folate, canxi, viatmin K, rất tốt cho sức khỏe của trẻ.
7. Bí xanh
Bí xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp cho phụ nữ sau sinh, giảm tàn nhanh, mụn nhọt… Bí xanh ngoài tác dụng cho các mẹ thì đối với các bé đây cũng là một lạo thực phẩm để cho bé ăn dặm. Bí xanh giúp bé thanh nhiệt, mát gan…rất tốt cho trẻ ăn dặm.
8. Kiwi
Đây là loại trái cây rất tốt cho quá trình ăn dặm của bé. Sử dụng kiwi rất tốt cho hệ tiêu hóa, huyết áp. Đồng thời các chất có trong kiwi giúp bảo vệ ADN, tăng cường hệ thống miễn dịch và giải độc tố ra khỏi cơ thể bé.
9. Rau cần tây
Râu cần tây thơm làm tăng hương vị và kích thích khẩu vị của bé. Đồng thời trong rau cần tây thơm có rất nhiều vitamin K tốt cho máu, chất xơ, viatmin, chất xơ, photpho, magie…
10. Quả bơ
Quả bơ được coi là thực phẩm vàng cho các bé khi bắt đầu bước vào độ tuổi ăn dặm. Bơ mềm, dễ ăn, có vị ngọt bùi, tính mát, giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho trẻ.
11. Đu đủ
Đu đủ chín mềm, ngọt và mát, là thực phẩm rất tốt cho quá trình ăn dặm của trẻ. Các mẹ gọt vỏ, bỏ hạt, sau đó cắt thành những miếng nhỏ vừa đủ để bé có thể tự cầm ăn. Hoặc ba mẹ có thể xay nhuyễn và đút cho trẻ ăn.
12. Chuối
Chuối là loại hoa quả phổ biến và rất dễ ăn và không thể thiếu trong thực đơn ăn đặm của trẻ. Trong chuối có chứa rất nhiều kali rất tốt cho hệ tiêu hóa và chống táo bón cho trẻ.
13. Dưa hấu
Các mẹ đừng bỏ qua loại trái cây giàu chất xơ và vitamin, cực ngọt mát dễ ăn này nhé. Đây là laoij trái cây rất thích hợp cho các bé đang trong độ tuổi ăn dặm. Ba mẹ có thể cát thành những miếng nhỏ hoặc ép lấy nước cho bé uống đều được nhé.
14. Bí Ngô
Bí ngô giúp bé sáng mắt, tiêu hóa tốt và chống táo bón cho các bé cực hiệu quả. ba mẹ nên thường xuyên cho bé sử dụng thực phẩm này. Đâu cũng được coi là thực phẩm vàng trong quá trình ăn dặm của bé.
Trên đây là thông tin từ Giúp Việc 68 tổng hợp đối với một số lợi ích tuyệt vời mang lại cho sức khỏe và sự phát triển về thể chất của trẻ mà mẹ không nên bỏ qua.
CÔNG TY TNHH NHƯ Ý 68
VPGD: Số 1C ngõ 9/5 Đường Lê Đức Thọ, Phường Mỹ Đình 2, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội
Điện thoại / Zalo: 0818.461.555
Email: giupviecvp68@gmail.com
Website: giupviec68.com
